Epidemias anuais de gripe contaminam de 5% a 15% da população mundial todos os anos, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). As mortes em decorrência dessas enfermidades pode chegar a 500 mil pessoas por ano. Como medida de prevenção, é necessário fortalecer nossa imunidade com uma alimentação equilibrada e observar a ingestão diária de nutrientes que não são produzidos pelo nosso organismo.
Neste artigo, vamos tratar de alguns desses nutrientes que promovem o fortalecimento do sistema imunológico, como é o caso da vitamina C e o zinco.
Para que serve a Vitamina C?
A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é importante para diversas funções do nosso organismo. Ela atua no sistema imunológico, sendo necessária para a formação e funcionamento das células responsáveis pelas defesas do organismo.
É fundamental para a produção de colágeno, que tem papel na cicatrização de feridas, formando uma barreira contra a entrada de agentes infecciosos (vírus, bactérias e fungos). O colágeno também é essencial para a manutenção da pele, mucosas, ossos, dentes e preservação da integridade dos vasos sanguíneos.
A vitamina C oferece suporte ao sistema imunológico em virtude da sua propriedade antioxidante: auxilia no combate aos radicais livres nas células, prevenindo o envelhecimento precoce. Atua no metabolismo de ácido fólico, fenilalanina, tirosina, ferro, histamina, metabolismo de carboidratos, lipídios, proteínas e carnitina.
Benefícios da Vitamina C
- Ação antioxidante
- Fortalece o sistema imunológico favorecendo a eliminação de vírus, fungos e bactérias
- Ajuda na produção de colágeno
- Contribui para a formação dos dentes e ossos
- Ajuda na cicatrização de feridas
- Auxilia na absorção do ferro dos alimentos
Boas fontes dessa vitamina são frutas – como acerola, laranja, limão e abacaxi – verduras em geral, salsa, maracujá, frutas silvestres, morango, tomate, entre outras.
Para que serve o Zinco?
O zinco é um mineral que possui um papel importante na síntese de muitas proteínas e do colágeno. Também contribui nas funções do olfato e paladar, na velocidade de cicatrização de ferimentos e úlceras vasculares.
A falta de zinco na alimentação é um problema sério e está ligada a muitos casos de mortes, já que esse mineral tem função importante em nosso sistema imunológico. O zinco é antioxidante, ou seja, previne contra o envelhecimento precoce e atua na prevenção do Mal de Alzheimer, pois a deficiência desse mineral no nosso organismo deixa o cérebro vulnerável à ação dos radicais livres.
Outra característica benéfica do Zinco é o combate à hipertensão. Um dos motivos é que a falta do mineral pode alterar o paladar. Isso pode levar a um uso mais intenso de sal, prejudicando o controle da pressão arterial.
Benefícios do Zinco
- Previne o Alzheimer
- Melhora o quadro de depressão em mulheres jovens
- Auxilia no controle da pressão arterial
- Combate o diabetes
- Melhora a cicatrização
- Aumenta a imunidade
- Contribui com o desenvolvimento fetal na gravidez
Atualmente, a vitamina C e o zinco têm sido alvo de pesquisas. Os resultados demonstram que ação conjunta dessas duas substâncias auxilia no funcionamento adequado do sistema imunológico e ajuda na produção de anticorpos.
É possível encontrar vitamina C e zinco em vários alimentos como frutas, hortaliças e carnes. Nos casos em que há uma deficiência na ingestão das quantidades necessárias , é possível encontrar em suplementos a ajuda necessária para atingir o balanço ideal de vitaminas e minerais essenciais. Mas tenha sempre em mente que o ideal é ter uma alimentação balanceada, acompanhada por exercícios físicos. O uso de suplementos deve ser recomendado por seu médico ou nutricionista.
Outro ponto que é importante salientar: a ingestão da vitamina C e zinco NÃO previne nem trata os sintomas do novo Coronavírus. Essa informação falsa tem circulado nas redes sociais e grupos de WhatsApp. Isso é Fake News. Ainda não há um remédio para tratar o COVID-19 e as medidas preventivas são lavar as mãos com frequência e evitar sair de casa.
Se você quer conhecer ações de prevenção ao Coronavírus, acesse nossos artigos:
Coronavírus: 9 atitudes para combater a doença
Coronavírus: como se prevenir?
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FONTES:
https://saude.abril.com.br/bem-estar/8-razoes-para-consumir-zinco/
https://www.tuasaude.com/vitamina-c-efervescente/
https://aosfatos.org/noticias/vitamina-c-com-zinco-nao-previne-nem-trata-sintomas-do-novo-coronavirus/
http://www.cff.org.br/userfiles/file/cebrim/Cebrim%20Informa/Uso%20Racional%20da%20Vitamina%20C%2018-03-2013.pdf
https://cidadeverde.com/noticias/274040/vitamina-c-e-zinco-ajudam-a-fortalecer-sistema-imunologico
https://www.minhavida.com.br/saude/materias/13078-consuma-mais-zinco-e-deixe-sua-saude-protegida
Gostei do seu post, obrigado por nos atualizar, vou acompanhar seu blog, nesse momento difícil estou disponibilizando um E-book grátis para você ler em sua casa, acredito que logo tudo isso irá passar, nossas vidas vai voltar ao normal em Breve.
E-book: Curas Naturais Que As Indústrias Farmacêuticas Não Querem Que Vc Saiba
Para baixar pesquise no Google Play Livros por: Infoproducts
E lembre-se: Tudo na vida passa, até uva passa! : )
Obrigado por acompanhar nosso blog. Abraço!
Entendo que nenhum suplemento ou medicamento previne coronavirus! Mas seu uso fortalece a imunidade e se acaso vc for infectado, estará mais fortalecido para para superar a doença, não?
Estou usando vitamina C com zinco. Cortei a mão por acidente e mesmo sendo diabética, notei que houve uma cicatrização muito rápida!
Bom dia, Rita! Sim, existem diversos estudos que comprovam a eficácia do uso de suplementos na melhora da nossa imunidade. Mas lembre-se sempre de consultar seu médico antes de consumi-los, ok?
Obrigado por acompanhar nosso blog.
Um abraço da Equipe Medicom
Concordo com você no tocante ao coronavírus, infelizmente ainda não descobriram a cura, mas o Zinco com vitamina C e D, fortalece o sistema imunológico sim…Infelizmente, mesmo os especialistas estão preferindo não buscar informações sobre esses assuntos…Uma pena!
Olá, tudo bem!
vimos sua puplicação e achamos que poderia ser pertinente
colocar em nosso site:
http://planosdesaudehdm.com.br
Um grande abraço.
Obrigado por compartilhar!
Muito bom o post! No entanto há uma contradição no final do mesmo quando diz que a vitamina c e o zinco não previnem e nem tratam os sintomas da COVID-19; afinal, se eles ajudam a fortalecer o sistema imune, então, caso alguém a contraia poderá sentir sintomas leves ou até mesmo ser assintomático, já que como se trata de um organismo invasor o sistema imune não ficará de braços cruzados.
Agradecemos a contribuição, Diener! Qualquer dúvida, pode entrar em contato conosco pelo Fone: 051 3021.3908, Whatsapp 051 98142.3956 ou pelo e-mail farmaciamedicom@gmail.com. Abraço!
Perfeito!
Manipulei vitamina C e Zinco começar o uso hoje, percebo mudanças em meu corpo.falta disposição,cicatrização demora mais que antes,vários episódios de csndidiase,apareceu algumas alergia q nunca tive antes, tem uma mancha branco na minha boca toda vez q estou no período fértil ela fica bem visível,tomar essa vitamina v se melhora
Olá, Eliude! Agradecemos a leitura e estimamos melhoras. Lembre-se sempre de consultar um médico antes de ingerir suplementos ou medicamentos.
Caso você tenha dúvidas sobre a vitamina C + Zinco ou qualquer outra questão, pode entrar em contato com nossa equipe pelo Fone: 051 3021.3908, Whatsapp 051 98142.3956 ou pelo e-mail farmaciamedicom@gmail.com.
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Zinco quelato+cobre quelato+vitamina c essa composição engorda?
Boa tarde, Patrícia. Por favor, entre em contato com nossa equipe pelo Fone: 051 3021.3908, Whatsapp 051 98142.3956 ou pelo e-mail farmacia@medi.com.br
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Tenho duvida?Engorda ou não se indicar os ssuplemento sem glúten 😯E por quanto tempo se pode tomar.Obrig
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Boa tarde , minha filha está tomando cápsulas de ferro , será que poderia tomar a vitamina c com zinco para ajudar na absorção do ferro ??
Boa tarde, Fernanda. Por favor, entre em contato com nossa equipe pelo Fone: 051 3021.3908, Whatsapp 051 98142.3956 ou pelo e-mail farmacia@medi.com.br
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Boa tarde, tudo bem?
Já faz alguns dias que estou tomando Zinco e Vitamina C.
Eu tomo os dois juntos antes de dormir.
É correto tomar os dois juntos?
É correto tomar antes de dormir, ou qual seria o horário ideal para toma-los?
Muito bom o conteúdo publicado. Parabéns.
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