A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo que ajuda a regular o ciclo sono-vigília e, por isso, é amplamente usada como suplemento para tratar dificuldades para dormir. No entanto, um estudo recente apresentado durante o American Heart Association Scientific Sessions 2025 levantou importantes questões sobre o uso prolongado deste suplemento, especialmente quando tomado por mais de um ano.
O Que a Pesquisa Revelou
Pesquisadores analisaram os registros médicos de mais de 130 mil adultos com insônia crônica e descobriram associações preocupantes entre o uso contínuo de melatonina e eventos cardiovasculares sérios:
-
Pessoas que tomaram melatonina por 12 meses ou mais tiveram cerca de 90% mais risco de desenvolver insuficiência cardíaca ao longo de cinco anos em comparação com quem não usou o suplemento.
-
O grupo que usou melatonina apresentou 3,5 vezes mais chance de hospitalização por insuficiência cardíaca.
-
A taxa de morte por qualquer causa também foi quase o dobro entre os usuários de melatonina de longo prazo.
Esses números chamaram atenção justamente porque sugerem uma ligação entre o suplemento e problemas cardíacos — mesmo em um contexto em que a melatonina é geralmente vista como “natural” e segura.
Importante: Associação ≠ Causa Direta
É essencial compreender que os resultados mostram uma associação, e não uma causalidade direta. Ou seja, o estudo ainda não prova que a melatonina — por si só — causa insuficiência cardíaca, mas sim que há uma ligação observada entre o uso prolongado e resultados cardiovasculares adversos. Pesquisadores destacam que condições como insônia severa, ansiedade, obesidade ou outros fatores de saúde podem também influenciar esse risco.
Por Que Isso Importa para Você
Muitos pacientes recorrem à melatonina como uma solução simples para dormir melhor. No entanto:
-
O uso prolongado deve ser reavaliado com cuidado.
-
A melatonina pode ser útil em curto prazo ou sob indicação médica, mas o suplemento não deve ser tomado continuamente sem orientação profissional.
-
E, embora seja amplamente disponível sem receita em vários países, sua segurança a longo prazo ainda não foi estabelecida de forma definitiva.
Dicas para Sono Saudável (Sem Automedicação)
Se você tem dificuldade para dormir, considere estas estratégias complementares antes de prolongar o uso de qualquer suplemento:
-
Adotar uma rotina regular de sono, com horários consistentes para dormir e acordar.
-
Evitar telas e luz azul nas horas que antecedem o sono.
-
Manter o ambiente escuro, silencioso e confortável.
-
Evitar bebidas cafeinadas à noite.
-
Praticar atividades relaxantes, como leitura leve ou meditação.
Farmácia Medicom: Seu Porto Seguro em Medicamentos Especiais
Na Farmácia Medicom, com mais de 20 anos de experiência no atendimento a pacientes em todo o Brasil, você encontra:
-
Medicamentos especiais de alta qualidade.
-
Produtos com preço justo e atendimento humanizado.
-
Equipe especializada pronta para orientar sobre uso seguro de suplementos, hormônios e tratamentos prescritos.
Se você está considerando iniciar ou prolongar o uso de melatonina ou qualquer outro suplemento, converse com profissionais de saúde e conte com a Medicom como parceira nessa jornada pela sua saúde e bem-estar.
FONTES:
https://www.sbcm.org.br/v2/index.php/not%C3%ADcias/4398-uso-prolongado-da-melatonina-pode-aumentar-risco-de-insufici%C3%AAncia-card%C3%ADaca,-mostra-estudo
https://newsroom.heart.org/news/long-term-use-of-melatonin-supplements-to-support-sleep-may-have-negative-health-effects